मोटापा: गर्भावस्था के बाद वजन बढ़ना ? तो निश्चित रूप से इन चीजों को आहार में शामिल करें

गर्भावस्था कोई भी समय महिलाओं के लिए एक अनोखी भावना की तरह नहीं है. 9 महीने की अवधि में, एक महिला के शरीर में कई परिवर्तन होते हैं. इन परिवर्तनों में मोटापा जैसी एक बड़ी समस्या भी शामिल है. आपको बता दें कि डिलीवरी के बाद वजन कम करना महिलाओं के लिए कोई मुश्किल काम नहीं है. इस मामले में, आज हम आपको कुछ बहुत ही सरल और घरेलू तरीके बताने जा रहे हैं जिनके द्वारा आप गर्भावस्था के बाद अपना वजन कम कर सकते हैं.

मेथी के बीज

मेथी के बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो पेट को कम करने में मदद करते हैं. उनका सेवन शरीर में हार्मोन के स्तर को भी संतुलित करता है. मेथी के बीज खाने के लिए रात में 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के बीज उबालें. पानी थोड़ा गर्म हो जाता है इसलिए पानी पिएं. इस तरह आप अपना वजन कम कर पाएंगे.

गर्म पानी पिएं

बच्चे को जन्म देने के बाद, माँ को केवल गर्म पानी का सेवन करना चाहिए. गर्म पानी शरीर के वजन को कम करता है. इसके साथ ही मेदविता भी कम हो जाती है. यदि आप गर्भावस्था के बाद इन समस्याओं से परेशान हैं, तो बस गर्म पानी का सेवन करें.

हरी चाय पी लो

ग्रीन टी कई एंटीऑक्सिडेंट का भंडार है जो आपके वजन को कम करने में प्रभावी साबित होता है. इसे खाने से माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं होता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पीने की भी सलाह देते हैं.

दालचीनी और लौंग

गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए वजन और मोटापे को कम करने के लिए दालचीनी और लौंग को खाना चाहिए. इसका सेवन करके वजन कम करना बहुत आसान है. रोजाना 2-3 लौंग और आधा चम्मच दालचीनी उबालें और ठंडा होने के बाद उसका पानी पिएं. आपका बढ़ता हुआ पेट कुछ हफ्तों में कम होना शुरू हो जाएगा.

नोट: यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है. स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी चीज़ का पालन करने से पहले अपने डॉक्टर की या इन-फिटनेस सलाह लें.

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